Красивая осанка за 21 день

Сутулые плечи, опущенный взгляд вниз, одышка – вид современного человека. Сутулость это проблема 21 века. Люди сутулятся уже с раннего возраста.

Все начинается с неправильной осанки, а потом перерастает в более серьезные проблемы: сколиоз, межпозвоночные грыжи, ухудшается кровообращение в голове, отсюда плохое зрение и скачущее давление, Частые и сильные головные боли. Деформации позвоночника и грудной клетки. Патологическим изменениям в тазобедренных суставах, переходящие в проблемы с пищеварением и расстройства ЖКТ. Далее, проблема опускается все ниже и приводит к плоскостопию и болям в суставах. Хроническая утомляемость, слабость. Кроме того, из-за нарушения осанки люди бывают очень закомплексованы, им трудно найти себе пару. Наблюдается неуверенность в себе и склонность к депрессиям.

Что для этого нужно? Достаточно 20 минут в день и пространство дома для коврика. Это не сказка! 20 минут вполне достаточно, чтобы изменить свою осанку. 20 минут, чтобы отвлечься от суеты и посвятить эти минуты себе. Главное стабильность. Стабильность первый месяц. Далее можно сократить занятия до 3-5 раз в неделю. Но первый месяц очень важен. Чтобы выработать привычку, чтобы сразу увидеть изменения, чтобы понять, что все это не зря.

Именно из таких 20-ти минутных комплексов и состоит наш марафон. Он рассчитан на занятых людей и школьников с 12 лет.

Ваша задача ежедневно, в любое свободное время выполнять эти комплексы. А также одно полноценное занятие раз в неделю, чтобы закрепить результат.

Марафон состоит из 5 комплексов в неделю и одного 1 часового занятия. Это 15 рабочих комплексов 3 занятия. У вас будет один выходной в неделю на восстановление. Когда устроить себе этот выходной, вы выбираете сами.