Курс Асаны йоги

На курсе изучаем асаны классической хатха-йоги. Правильную отстройку, их оздоровительный эффект и противопоказания. Мастер-классы построены таким образом, чтобы подготовить начинающего практика к выполнению сложных асан. То есть двигаемся от простого к сложному. Инструктор уделяет особое внимание мельчайшим отстройкам, чтобы исключить травмоопасность при выполнении асаны.

Практика асан позволяет испытать три уровня саморазвития:
внешний, который делает тело более сильным;
внутренний, позволяющий уму быть устойчивым;
и наконец, более глубинный, укрепляющий и преобразующий человека.

Асаны и упражнения для контроля за дыханием помогают исправить осанку, способствует укреплению мышечного корсета. Так у позвоночника появляется поддержка, он принимает физиологически правильное положение. После этого спина и шея перестают болеть.

Система асан позволяет качественно укрепить мускулатуру: постоянные физические нагрузки делают тело подтянутым и выносливым. Практическая йога способствует похудению. Статические нагрузки заставляют работать все группы мышц, в том числе мелкие и глубоко расположенные. Это вызывает значительные энергозатраты и потерю лишнего веса. Практикуя асаны, человек укрепляет свой иммунитет.

Преподаватель

Алсу Лобова

Динамические тренировочные последовательности

Практик йоги более 10 лет
Диплом инструктор-методист по йоге на базе ЛГПУ
В рамках диплома прошла обучение по направлению «Радужная гимнастика»
коррекция позвоночника и йоготерапия
Имеет ряд сертификатов по кинезилогии:
• Визуальная диагностика и коррекция осанки
• Техники самоправки мышц, связок и органов малого таза
• Скульптурно-буккальный массаж лица PRO

Прошла обучающий курс по фейс-йоге и гимнастике лица Кэрол Маджио
Прошла инструкторский курс у основателя йоги-flow в России Вадима Попова
В 2020 году была инструктором-волонтером оздоровительной гимнастики в проекте: «Липецкая область территория ЗОЖ»
Преподаватель в проекте «Липецкая область: территория ЗОЖ расширяется»
Преподаватель в студии йоги «ОМ» г. Липецка

Отзывы

Для того, чтобы оплатить курс и узнать подробности оставьте заявку.

Приступить можно в любой день.

Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных на сайте