Пранаямы

Суть пранаямы зашифрована уже в самом названии дисциплины. «Прана» в переводе с санскрита переводится как жизненная энергия, а «яма» — контроль. Таким образом, пранаяма — это контроль над жизненной энергией, которая напрямую связана с дыхательной системой.

Развивать дыхательную систему нужно для улучшения ее работы, для увеличения ее эффективности.Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу. Они полезны для улучшения внимания и помогают отогнать негативные мысли.

В данном курсе мы изучаем различные дыхательные техники от простого к сложному. Вы почувствуете эффект уже после первой практики.