Йога Flow:
«Сила в талии»

20 минут и 20 дней, которые изменят вас и вашу талию

Зачем вам сильная и красивая талия?

В ведические времена считалось, что мужчина находится с женщиной пока у нее тонкая талия. А значит красота талии – это длинна отношений с мужчиной.

Обхват талии у женщин зависит от:
· физиологических особенностей
· питания
· образа жизни
· опыта материнства.
· состояния внутренних мышц
· состояния кишечника.
Что даст вам марафон?
1
Оптимальную нагрузку на ваше тело. Вы сами выбираете сложность выполнения. Сегодня вы опытный практикующий, а завтра вы можете побыть новичком.
2
Очищение всего организма. Избавимся от проблем с пищеварением.
3
Специальное дыхание, которое приведет в тонус глубокие мышцы живота.
4
Мы подкорректируем пропорции тела: поработаем над осанкой, расправим плечи, укрепим широчайшие мышцы спины и приведем в тонус ягодицы.
5
Вы получите и кардио и силовые комплексы в одном. Они разогревают мышцы и заметно повышают частоту пульса. Поэтому калорий такие занятия сжигают больше.
6
И конечно поработаем с КОРом. Мышцы кора – это важнейшие мышцы середины тела. И если у вас есть выпирающий живот, значит у вас слабый КОР.
Как проходит марафон?

— 5 раз в неделю вы будете выполнять небольшие комплексы, состоящие из различных асан (поз). Эти комплексы называются виньясами, когда вы плавно перетекаете из одной позы в другую.

— Вы сами выберете сложность выполнения этой виньясы.

— Вам будут предложены варианты как для новичков, так и для опытных практиков.

— На видео очень подробно описываться выполнение каждого комплекса.
Сколько по времени?

— Каждый комплекс выполняется не больше 20 минут в день.
Бонус?

— На шестой день вам будет предложено одно полноценное 1,5 часовое занятие. На котором вы закрепите результат недели.
Что входит в марафон?
1
Марафон состоит из 20 ежедневных комплексов
2
4-х полуторачасовых полноценных занятий.
3
Вы получите рекомендации по питанию
4
Вы получите работающие дыхательные и очистительные практики
Преподаватель
Алсу Лобова
Динамические тренировочные последовательности

Практик йоги более 10 лет
Диплом инструктор-методист по йоге на базе ЛГПУ
В рамках диплома прошла обучение по направлению «Радужная гимнастика»
коррекция позвоночника и йоготерапия
Имеет ряд сертификатов по кинезилогии:
• Визуальная диагностика и коррекция осанки
• Техники самоправки мышц, связок и органов малого таза
• Скульптурно-буккальный массаж лица PRO

Прошла обучающий курс по фейс-йоге и гимнастике лица Кэрол Маджио
Прошла инструкторский курс у основателя йоги-flow в России Вадима Попова
В 2020 году была инструктором-волонтером оздоровительной гимнастики в проекте: «Липецкая область территория ЗОЖ»
Преподаватель в проекте «Липецкая область: территория ЗОЖ расширяется»
Преподаватель в студии йоги «ОМ» г. Липецка
Стоимость марафона ₽2 990
Марафон размещен в закрытом аккаунте Инстаграм, куда вы получаете доступ сразу после оплаты.

Для того, чтобы оплатить марафон и узнать подробности оставьте заявку.

Приступить можно в любой день. Доступ к курсу сохраняется в течении 3-х месяцев.