Виньяса-флоу йога — это направление, которое сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок, которые состоят из следующих элементов:

• Чатуранга дандасана;
• Поза собаки мордой вверх;
• Поза собаки мордой вниз.

Уникальность Виньяса флоу йоги:

Концентрация внимания.
Вы остаётесь сконцентрированным на протяжении всего занятия, т. к. синхронизация дыхания с входом в асаны и выходом из них, а также связки между ними не позволяют вниманию отвлекаться. Вы всё время сконцентрированы. Это хорошая практика, которая подготовит к выполнению медитаций.

Разнообразие выбора асан.
В отличие от других направлений йоги, Виньяса-флоу не накладывает ограничений на количество и выбор асан, которые включены в практику.
Виньяса-флоу мотивирует к творчеству.

Раскрытие внутреннего потенциала.
Виньяса-флоу эффективна в раскрытии физического и духовного потенциала практикующего. Несмотря на внешнюю легкость в исполнении асан и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает ваше тело, делает его более выносливым.

Кардионагрузка
Виньяса-флоу отлично тренирует сердечную мышцу. Такая практика может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам.

Начало занятий сентябрь

Записываемся заранее по тел, или Whatsapp +79513033605

Добавить комментарий